Hiện nay, giữ dáng và sức khoẻ là ưu tiên hàng đầu của con người. Nhận thức về việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh đã tăng lên trong thời gian gần đây. Vì vậy, mọi người có xu hướng tập thể dục, ăn uống hợp lý và duy trì chỉ số cân nặng cơ thể phù hợp. Nhưng quá trình này không dễ dàng như tưởng tượng. Đó là một nhiệm vụ khó khăn và cần nỗ lực duy trì liên tục. Ăn thực phẩm sạch, tốt và duy trì một chế độ ăn uống tốt cũng quan trọng như tập thể dục hoặc thực hiện các hoạt động thể chất. Một số người thậm chí nhịn ăn để kiểm soát khẩu phần ăn của họ nhằm giữ dáng và giảm cân. Một kiểu nhịn ăn đang trở nên phổ biến những ngày này là nhịn ăn gián đoạn. Nó đã trở thành một xu hướng sức khỏe và nhiều người đang làm theo nó. Nó được coi là một cách nhanh chóng và hiệu quả để giảm mỡ trong cơ thể và cải thiện sức khỏe trao đổi chất. Một số người thậm chí còn tuyên bố rằng việc tuân theo chế độ ăn kiêng này cũng kéo dài tuổi thọ, mặc dù tuyên bố này vẫn chưa được khoa học kiểm chứng. Tuy nhiên, nhịn ăn gián đoạn là một quá trình phức tạp, và bạn cần phải có kiến thức đầy đủ về nó trước khi quyết định theo đuổi nó. Có rất nhiều người chưa nắm vững kiến thức và họ có xu hướng chạy theo một cách mù quáng. Chúng tôi sẽ thảo luận chi tiết về quá trình nhịn ăn gián đoạn, nếu nó phù hợp với bạn, hãy đọc kĩ và xác định cách triển khai quy trình này theo cách tốt nhất có thể. Nhịn ăn gián đoạn là gì? Nhịn ăn gián đoạn là một quá trình nhịn ăn bao gồm xen kẽ một cách có chu kỳ giữa ăn và sau đó nhịn ăn. Không có quy tắc nghiêm ngặt về những gì nên ăn hoặc những gì cần tránh, nó chỉ bao gồm các mô hình để theo dõi trong một ngày hoặc một tuần và chia nhỏ thời gian ăn uống theo thời gian biểu đó. Một số phương pháp nhịn ăn gián đoạn phổ biến nhất bao gồm nhịn ăn 16 giờ mỗi ngày, nhịn ăn 24 giờ trong vài ngày hoặc thậm chí nhịn ăn với chế độ ăn kiêng hạn chế. Ăn chay đã được con người thực hiện từ bao đời nay, và nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó rất tốt cho cơ thể nếu được thực hiện đúng cách. Một điều cần lưu ý ở đây là mặc dù bạn không thể ăn bất kỳ thực phẩm nào trong thời gian nhịn ăn, nhưng bạn hoàn toàn có thể uống nước, trà, hoặc thậm chí cà phê. Bạn thậm chí có thể dùng thực phẩm bổ sung nếu chúng không chứa calo, vì mục đích chính trong thời gian nhịn ăn là tránh tiêu thụ bất kỳ loại calo nào. >>>Xem thêm: Liệu Nước Điện Giải Ion Kiềm Có Giúp Giảm Cân Hiệu Quả Các loại nhịn ăn gián đoạn là gì? Có một số loại và phương pháp khác nhau mà mọi người thường tuân theo để nhịn ăn gián đoạn. Có rất nhiều biến thể và mọi người thường xuyên phát minh ra ý tưởng của họ. Nhưng một số cách lặp đi lặp lại phổ biến nhất, phổ biến và được tuân theo của nhịn ăn gián đoạn là: Phương pháp ăn kiêng 5: 2 Phương pháp này phân chia các ngày trong tuần thành 5 và 2. 5 ngày là không nhịn ăn, trong đó bạn có thể ăn tùy thích, còn 2 ngày là nhịn ăn có kiểm soát. Trong 2 ngày này, bạn chỉ có thể tiêu thụ tối đa từ 500 đến 600 calo. Bạn phải kiểm tra nghiêm ngặt chế độ ăn uống của mình và để ý lượng calo trong mọi thứ bạn tiêu thụ. >>>Xem thêm: Làm Sao Để Hydrat Hoá Giúp Cơ Thể Khoẻ Mạnh Mỗi Ngày Phương pháp Ăn-Ngừng-Ăn Phương pháp này khuyến khích việc nhịn ăn nghiêm ngặt trong khoảng thời gian 24 giờ vào bất kỳ 1 đến 2 ngày nào trong tuần. Theo phương pháp này, bạn có thể ăn một bữa trong ngày, nhưng sau đó bắt đầu nhịn ăn từ bữa tối trở đi cho đến bữa tối của ngày hôm sau, sao cho đủ 24 giờ. Đây là một phương pháp tốt cho những người không thể tuân theo một lịch trình hoặc mô hình nhịn ăn mỗi ngày. Phương pháp 16: 8 Đây chắc chắn là phương pháp phổ biến nhất vì nó khá dễ làm theo. Trong phương pháp này, không có khuôn mẫu cứng nhắc hoặc nghiêm ngặt. Vì vậy, bạn được duy trì thời gian nhịn ăn trong 16 giờ, và sau đó ăn đều đặn trong 8 giờ còn lại trong ngày. Cách phổ biến nhất để làm theo điều này là ăn bữa cuối cùng trong ngày vào buổi tối nhưng sớm một chút. Sau đó, bạn có thể ngủ, và khi bạn thức dậy, trong vài giờ nữa thời gian nhịn ăn của bạn kéo dài 16 giờ. Sau đó, bạn được phép ăn tiếp. Nhịn ăn gián đoạn có vai trò gì? Một câu hỏi liên quan xuất hiện trong đầu mọi người khi họ nhịn ăn gián đoạn là cơ thể sẽ thay đổi thế nào và nó có gây hại gì không? Nhiều người thường theo chế độ nhịn ăn gián đoạn để giảm cân. Nó không chỉ có ích trong khía cạnh đó, mà còn tác động sâu sắc đến quá trình trao đổi chất, từ đó tạo ra nhiều thay đổi và kết quả khác nhau trong cơ thể bạn. Thay đổi lớn nhất xảy ra là trong hoạt động của các tế bào, gen và hormone của bạn. Ngay sau khi cơ thể bạn tiếp nhận mức độ thức ăn thấp, nó sẽ bắt đầu thay đổi các tế bào và hormone để tiếp cận lượng mỡ dự trữ trong cơ thể. Do hiện tượng này, nhiều quá trình khác được bắt đầu trong cơ thể. Lượng insulin trong máu của bạn giảm xuống, dẫn đến việc đốt cháy chất béo. Hormone tăng trưởng tăng lên đến thậm chí gấp 5 lần, điều này một lần nữa dẫn đến việc đốt cháy chất béo. Bên cạnh đó, cơ thể bắt đầu quá trình sửa chữa tế bào để loại bỏ chất thải trong khi gen của chúng ta trải qua những thay đổi để tạo điều kiện ngăn ngừa bệnh tật. Nhịn ăn, đặc biệt là trong thời gian nhỏ cũng ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất của bạn. Người ta nhận thấy rằng nhịn ăn trong thời gian ngắn có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất từ 3,6% lên mức đáng kinh ngạc 14%. Điều này dẫn đến cơ thể bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn, cuối cùng dẫn đến giảm cân. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2014 thậm chí còn tiết lộ rằng nhịn ăn gián đoạn có thể giúp bạn giảm từ 3-8% trọng lượng cơ thể trong 3-24 tuần, nếu tuân thủ đều đặn. Một yếu tố quan trọng cần xem xét ở đây là nhịn ăn gián đoạn không dành cho tất cả mọi người. Chẳng hạn như trẻ em, người bị tiểu đường và phụ nữ mang thai nên tránh điều này, vì nó sẽ gây hại nhiều hơn lợi. Ngoài ra, những người có tiền sử rối loạn ăn uống hoặc những người biếng ăn và nhẹ cân không nên thử và tránh ăn chay. Nhưng đối với những người khác, đây có thể là một cách tốt để giảm calo và duy trì vóc dáng. Nếu bạn vẫn chưa chắc chắn, trước tiên bạn có thể nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng hoặc thậm chí thử xem tác động lên cơ thể của bạn. Một khi bạn hoàn toàn chắc chắn về nó, thì bạn có thể thực hiện nó một cách đều đặn. >>>Xem thêm: Giảm Đau Nhức Nhanh Chóng Khi Tập Thể Dục Nhờ Nước Điện Giải Ion Kiềm Nước ion kiềm hỗ trợ trong quá trình làm đẹp giữ dáng Đối với tất cả những ai quan tâm đến việc giữ dáng và khỏe mạnh, duy trì vóc dáng hoàn hảo hoặc giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể, thì chuyển sang chế độ nhịn ăn ngắt quãng hay (IF), có thể là một ý tưởng hay. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống nước kiềm, có thể rất hữu ích trong thời gian nhịn ăn. Loại nước này hấp thụ nhanh hơn vào các tế bào khi chúng trải qua những thay đổi trong quá trình nhịn ăn, và giúp cải thiện tuần hoàn cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch. Không đâu xa, bạn có thể liên hệ máy lọc nước điện giải ion kiềm Alkaviva để bổ sung ngay cho mình nguồn nước thần kì này. Không chỉ tốt cho nhịn ăn gián đoạn, nước điện giải còn đem lại nhiều lợi ích khác như hỗ trợ điều trị bệnh, tăng cường sức đề kháng, đẹp da,..v...v... {{https://alkaviva.vn/collections/may-loc-nuoc}}
Nước là một trong những thứ thiết yếu cần thiết cho sự tồn tại của chúng ta. Nếu không có nước, con người sẽ không còn tồn tại. Nó mang các chất dinh dưỡng và khoáng chất từ thực phẩm đến tất cả các tế bào trong cơ thể chúng ta và đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể chúng ta. Có đến 70% cơ thể là nước, điều này đủ để bạn nói về tầm quan trọng của nó. Nước giữ nhiệt độ cơ thể của chúng ta trong tầm kiểm soát. Nó giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và rất quan trọng trong việc loại bỏ chất thải trong cơ thể dưới dạng mồ hôi, nước tiểu cũng như đại tiện. Nước ở dạng tự nhiên cân bằng trung tính với độ pH bằng 7, có nghĩa là nó không có tính axit cũng không có tính kiềm. Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng làm cho nó có tính axit hoặc kiềm bằng cách giảm hoặc tăng mức độ pH của nó, có thể được thực hiện bằng nhiều phương pháp khác nhau. Nước kiềm là nước có độ pH lớn hơn 7. Nói chung, độ cân bằng pH của nước kiềm nằm trong khoảng từ 7 đến 9 trên thang độ pH. Nước kiềm được cho là có nhiều lợi ích hơn cho cơ thể ngoài những lợi ích của nước thông thường. Mọi người khuyên dùng nó để giải quyết các vấn đề khác nhau như hỗ trợ điều trị bệnh, tăng cường sức đề kháng, bổ sung khoáng chất điện giải, đặc biệt là về đường ruột. Tuy nhiên, có rất nhiều nghi ngờ, nhầm lẫn, thậm chí là thiếu kiến thức chung về nước kiềm. Ngoài kia có rất nhiều người không biết về nó và nhiều người khác nghi ngờ nếu nó gây hại cho cơ thể nhiều hơn lợi. Nhiều người khác cũng phải vật lộn để hiểu cách tạo ra nước kiềm. >>>Xem thêm: Bí Quyết Nấu Ăn Ngon Cho Gia Đình Bằng Nước Ion Kiềm Nếu bạn đang đọc điều này, có lẽ bạn cũng đang đối mặt với một số nhầm lẫn về nước kiềm. Nhưng đừng lo lắng, vì chúng ta sẽ thảo luận và trả lời 5 câu hỏi được hỏi nhiều nhất liên quan đến nước kiềm. Alkaviva sẽ cố gắng giải thích mọi chi tiết để mọi khúc mắc của bạn được giải tỏa. Vì vậy, hãy đọc cùng và khám phá tất cả về nước kiềm. Nước kiềm được cho là có nhiều lợi ích hơn cho cơ thể ngoài những lợi ích của nước thông thường 1. Những lợi ích của nước kiềm là gì? Nước kiềm sở hữu tất cả các lợi ích của nước thông thường nhưng thêm vào đó là những giá trị mà nó mang lại. Nó có rất nhiều lợi ích bổ sung có thể hữu ích cho cơ thể và chữa các bệnh khác nhau. Đầu tiên, nước kiềm có các phân tử nhỏ hơn nhiều so với nước thông thường, do đó, các phân tử này được các tế bào hấp thụ nhanh chóng và hydrat hóa trong cơ thể nhanh hơn. Điều này cũng đảm bảo rằng bạn luôn sảng khoái và tràn đầy năng lượng trong thời gian dài hơn. Nước kiềm cũng được coi là cho hệ tiêu hóa và đường ruột của chúng ta. Dạ dày của chúng ta có tính axit cao, với độ pH từ 2-3 giúp phân hủy và tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, thực phẩm chúng ta ăn, đặc biệt là thực phẩm chế biến hoặc đóng gói, làm xáo trộn sự cân bằng của dạ dày và làm cho nó trở nên có tính axit mạnh hơn, gây ra các vấn đề như trào ngược axit, ợ chua và các vấn đề tiêu hóa khác. Nước kiềm phục hồi sự cân bằng trong dạ dày và đã được tìm thấy trong nhiều nghiên cứu khác nhau để hỗ trợ chống lại các vấn đề về đường tiêu hóa. Nước kiềm cũng rất tốt cho da. Bằng cách giữ cho các tế bào ngậm nước và đường ruột khỏe mạnh, nó giúp cải thiện làn da. Ngoài ra, nó cũng giúp loại bỏ cơn đau đầu. Nó cũng hỗ trợ tiêu mỡ, giảm mệt mỏi, giải độc cơ thể, giúp bạn tràn đầy năng lượng nhanh chóng. Nó giúp bạn tươi trẻ và khỏe mạnh trong thời gian dài hơn. >>>Xem thêm: Sự Thật Bất Ngờ Về Nước Điện Giải Ion Kiềm Ở Từng Mức PH Cụ Thể 2. Làm thế nào để tạo ra nước kiềm? Nước kiềm có sẵn ở nhiều dạng khác nhau. Bạn có thể mua nó dưới dạng nước đóng chai từ cửa hàng tạp hóa hoặc sử dụng máy kiềm hóa để tạo. Nhưng tuyệt vời hơn, bạn có thể uống nước kiềm tại nhà và uống bất cứ lúc nào bạn muốn mà không bị hạn chế. Có nhiều cách để bạn có thể tạo nước kiềm tại nhà. Bao gồm: - Dùng chanh và muối Thêm một quả chanh và một thìa muối Himalaya vào nước thường và để qua đêm. Vậy là xong, nước kiềm từ chanh của bạn đã sẵn sàng! Thêm nhiều nước, chanh và muối nếu bạn muốn nó tồn tại suốt cả ngày. Nước kiềm có sẵn ở nhiều dạng khác nhau - Sử dụng giọt pH hoặc dải pH Cả giọt và dải pH đều chứa các khoáng chất kiềm bao gồm natri, magiê và kali. Chúng dễ dàng có sẵn trong các siêu thị và hiệu thuốc, và tất cả những gì bạn cần làm là đổ hoặc dính chúng vào một lít nước. Khi các khoáng chất kiềm hòa tan, bạn sẽ có sẵn nước kiềm để uống. - Sử dụng máy lọc nước điện giải Alkaviva Với máy lọc nước điện giải Alkaviva sẽ tạo ra nước có nhiều độ kiềm khác nhau phù hợp với nhu cầu mỗi cơ thể. Máy được lọc qua bộ lọc Ultra Water độc quyền của Mỹ sạch tới 99,9% tạp chất, sau đó thông qua quá trình điện phân tạo ra nước có khoáng chất và tính kiềm. >>>Xem thêm: Sử Dụng Nước Ion Kiềm Kiểm Soát Bệnh Tiểu Đường? 3. Mất bao lâu để kiềm hóa nước và độ pH của nó tăng lên đến mức nào? Thời gian để kiềm hóa nước tùy thuộc vào phương pháp mà bạn chọn. Vì có nhiều cách để kiềm hóa nước, mỗi cách trong số đó cần một khoảng thời gian khác nhau. Ngoài ra, lượng nước bạn muốn kiềm hóa có quyết định lớn trong việc xác định thời gian thực hiện tổng thể. Nếu bạn đang sử dụng phương pháp chanh và muối truyền thống, thì bạn sẽ phải giữ hỗn hợp trong vài giờ, thậm chí qua đêm để kiềm hóa một lít nước. Tương tự, việc sử dụng thuốc giảm pH, dải pH và chất ion hóa sẽ mất một thời gian để kiềm hóa hoàn toàn nước. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng máy lọc nước điện giải ion kiềm Alkaviva, thì bạn sẽ có nước kiềm ngay lập tức so với các phương pháp khác thông qua quá trình điện phân. 4. Bạn nên uống bao nhiêu nước Kiềm và uống nước kiềm có bất kỳ tác dụng phụ nào không? Nếu có thể, bạn nên thử và thay thế hoàn toàn nước uống thông thường bằng nước kiềm. Nhiều người khuyên nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Vì vậy, bạn cũng nên đặt mục tiêu uống 8-12 ly nước kiềm mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn không quen với việc uống nước kiềm, thì bạn có thể bắt đầu bằng cách uống 3-4 cốc nước kiềm. Khi bạn đã quen với mùi vị của nó hơn, bạn có thể tăng dần lượng uống lên 8-12 ly. Về tác dụng phụ của nước kiềm, khi bạn bắt đầu uống nó, bạn có thể cảm thấy các triệu chứng bao gồm đau đầu, đau cơ, các triệu chứng giống như cúm kèm theo chảy nước mũi và mệt mỏi. Bạn cũng có thể nhận thấy có nhiều khí hơn và thay đổi màu sắc và độ đặc của phân. Tuy nhiên, điều này không có gì đáng lo ngại và chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn. Thay vào đó, nếu bạn gặp những triệu chứng này, bạn nên vui mừng vì những dấu hiệu này báo hiệu rằng nước kiềm đang ấm lên và giải độc cơ thể bạn bằng cách loại bỏ độc tố và chất thải axit. Khi cơ thể bạn đã quen với nước kiềm, các triệu chứng này sẽ giảm dần và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và khỏe mạnh hơn nhiều. >>>Xem thêm: Công Dụng Của Nước Ion Kiềm Với Bệnh Nhân Bị Gout 5. Làm thế nào chúng ta có thể biết liệu cơ thể của chúng ta có dư quá nhiều axit hay không và có thể trở nên dư kiềm khi uống quá nhiều nước kiềm? Vì dạ dày của chúng ta có tính axit cao, nên cơ thể có tính axit cao hơn bởi sự cân bằng trong dạ dày của họ bị phá vỡ do những thói quen xấu. Bạn có thể dễ dàng phân tích xem cơ thể mình có mang tính axit cao hay không nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào như: tóc và móng tay giòn, cân nặng quá mức, phát ban, mụn trứng cá, quầng thâm, da nứt và khô. Cơ thể có tính axit cao cũng sẽ xuất hiện các triệu chứng như đau bụng, các vấn đề về đường ruột và ruột, mệt mỏi, sức khỏe tinh thần kém, nhiễm trùng tái phát và nhạy cảm với thức ăn. Tuy nhiên, bằng cách uống nước kiềm và ăn một chế độ ăn uống có tính kiềm, người ta có thể dễ dàng cải thiện sự cân bằng độ pH trong cơ thể. Một số người tự hỏi liệu cơ thể của họ có thể trở nên quá kiềm nếu họ uống nhiều nước có tính kiềm hay không. Tuy nhiên, tất cả những nỗi sợ hãi như vậy là không cần thiết. Nhiễm kiềm, là thuật ngữ được sử dụng cho tình trạng quá kiềm, rất hiếm và bạn hầu như không có khả năng phát triển tình trạng này nếu chỉ uống nước có tính kiềm. Ngay cả khi bạn uống tới 4 lít nước kiềm mỗi ngày, bạn cũng không có khả năng bị nhiễm kiềm. Thay vào đó, sự cân bằng độ pH của cơ thể bạn sẽ được duy trì. Cơ thể của bạn sẽ ít có tính axit hơn, và như vậy bạn sẽ có ít nguy cơ mắc bệnh tật hơn. Hình ảnh bác sĩ tin dùng sử dụng Alkaviva {{https://alkaviva.vn/collections/may-loc-nuoc}}
Rối loạn điện giải là gì? Bạn có biết, chất điện giải chính là các khoáng chất có trong cơ thể như natri, kali, clo, magie, canxi, …v…v…, có thể hòa tan trong các dịch cơ thể, tạo ra các ion tích điện. Một số ion sẽ tích điện âm và một số ion sẽ tích điện dương. Các chất điện giải rất cần thiết với cơ thể vì chúng giúp thực hiện các chức năng thần kinh, cơ bắp, giúp giữ cân bằng lượng dịch cơ thể, huyết áp và pH máu, ngoài ra còn giúp tăng cường sức mạnh cho cơ thể. Khi lượng chất điện giải trong cơ thể bị giảm xuống, hoặc tăng lên, cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng, ví dụ như khát nước, đau đầu hoặc tăng nhịp tim, và thậm chí là co giật. Các chất điện giải rất cần thiết với cơ thể vì chúng giúp thực hiện các chức năng thần kinh, cơ bắp, giúp giữ cân bằng lượng dịch cơ thể, huyết áp và pH máu Rối loạn điện giải thường gặp ở những người có chế độ ăn uống mất cân bằng (ăn quá nhạt, ăn quá mặn, lạm dụng các loại nước giải khát, nước tăng lực,...) và ở những người đang trong tình trạng đau ốm hay mắc các bệnh lý toàn thân. Trong đó, có thể kể đến sự rối loạn hai khoáng chất quan trọng nhất trong nhóm các chất điện giải là Natri và Kali. Rối loạn điện giải gây ra các triệu chứng khó chịu, mệt mỏi, đồng thời cũng là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý tiềm ẩn gây nguy hiểm sức khỏe. >>>Xem thêm: Giảm Đau Nhức Nhanh Chóng Khi Tập Thể Dục Nhờ Nước Điện Giải Ion Kiềm Dưới đây là những triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị rối loạn điện giải nhé! Các yếu tố gây rối loạn điện giải bao gồm: Xơ gan Bệnh thận Suy tim sung huyết Rối loạn tuyến giáp, tuyến thượng thận Rối loạn sử dụng rượu Chấn thương, chẳng hạn như bỏng nặng hoặc gãy xương Rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chán ăn và chứng cuồng ăn Triệu chứng bị rối loạn điện giải Các dạng rối loạn điện giải nhẹ có thể không gây ra bất kỳ triệu chứng nào cho đến khi bạn được phát hiện qua xét nghiệm máu thông thường. Các triệu chứng thường bắt đầu xuất hiện khi tình trạng rối loạn đặc biệt trở nên nghiêm trọng hơn: Thờ ơ, lú lẫn, yếu cơ, co giật, cáu gắt, mệt mỏi Đau đầu, đau bụng Buồn nôn, nôn Tê và ngứa ran Nhịp tim nhanh, nhịp tim không đều Chuột rút cơ bắp Tiêu chảy hoặc táo bón. Điều trị rối loạn điện giải như thế nào? Bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này và nghi ngờ bị rối loạn điện giải. Tình trạng mất cân bằng điện giải có thể trở nên đe dọa tính mạng nếu không được điều trị. Sau đó có thể kết hợp uống nước điện giải ion kiềm mỗi ngày từ máy lọc nước điện giải ion kiềm giàu Hydro của Alkaviva để hỗ trợ điều trị bệnh rối loạn điện giải. Với lượng khoáng chất gồm chứa các ION thiết yếu bao gồm: Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+, K+… cho cơ thể. Đồng thời cũng giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh như máu nhiễm mỡ, giải độc cơ thể, hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, tiểu đường. Hãy liên hệ với Alkaviva để tìm hiểu thêm muôn vàn công dụng thần kỳ của máy lọc nước điện giải ion kiềm thương hiệu đến từ Mỹ nhé! {{https://alkaviva.vn/collections/may-loc-nuoc}}
Để cơ thể luôn khoẻ mạnh chúng ta cần bổ sung rất nhiều khoáng chất, ở bài viết trước Alkaviva đã chia sẻ về tầm quan trọng của khoáng chất Natri. Ngoài ra có một loại khoáng chất không thể không kể tới đó là khoáng chất Kali. Tác dụng của kali với sức khỏe bao gồm điều hòa, cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan, đặc biệt là hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa và tiết niệu. Khoáng chất Kali là gì Kali là 1 trong 7 khoáng chất thiết yếu nhất mà cơ thể cần với số lượng trên 100 mg/ngày cùng với canxi, magie, phospho, natri, chloride và lưu huỳnh dioxide. Nhiều nghiên cứu gần đây khuyến cáo về tình trạng không dùng đủ kali trong khẩu phần ăn hằng ngày dù đây là dạng khoáng chất thiết yếu giúp phòng chống bệnh tật và ngăn ngừa tử vong từ những bệnh tật đó. Khoảng 98% kali trong cơ thể được tìm thấy trong các tế bào. Trong đó, 80% được tìm thấy trong tế bào cơ, 20% còn lại có ở trong xương, gan và hồng cầu. Khi ở trong cơ thể, khoáng chất này hoạt động như một chất điện giải. Khi ở trong nước, chúng hòa tan thành các ion có khả năng dẫn điện. Các ion kali mang điện tích dương. Cơ thể chúng ta sử dụng loại điện này để kiểm soát một loạt các quá trình, bao gồm quá trình cân bằng chất lỏng, dẫn truyền tín hiệu thần kinh và co thắt cơ bắp. >>>Xem thêm: Nước ĐIện Giải Ion Kiềm GIúp Được Gì Khi Bạn Bị Stress Kali có vai trò quan trọng như thế nào với sức khỏe? Khoáng chất Kali đối với người lớn Kali giữ cho nhịp tim điều hòa, ổn định. Khẩu phần ăn giàu Kali cũng làm giảm lượng cholesterol trong máu, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Kali có tác dụng điều hòa huyết áp, làm giảm nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, Kali còn hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất đạm và chất đường bột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, kích thích sự phát triển của hệ cơ bắp và hệ thần kinh. Khoáng chất Kali đối với phụ nữ mang thai Kali giúp cân bằng nước và chất điện giải trong cơ thể. Mẹ bầu cần bổ sung Kali để ổn định huyết áp. Kali còn làm giảm hiện tượng chuột rút ở chân. Phụ nữ mang thai cần khoảng 4,7 g Kali mỗi ngày. Khoáng chất Kali đối với trẻ em Kali cần thiết cho sự phát triển cơ bắp và não bộ ở trẻ. Trẻ em ở độ tuổi đi học thường hay bị thiếu hụt Kali. Kali giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh huyết áp, tim mạch, sỏi thận cho trẻ trong tương lai. Lượng Kali trẻ cần thay đổi theo độ tuổi. Mỗi ngày, trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần khoảng 3 g Kali, trẻ từ 4 đến 8 tuổi cần khoảng 3,8 g Kali. Dấu hiệu cơ thể bạn đang thiếu Kali Thiếu kali trong cơ thể lâu ngày có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe vì đây là một dưỡng chất thiết yếu của tế bào. Một số dấu hiệu cảnh báo thiếu kali trong cơ thể thường gặp là: Mệt mỏi Thường hay bị chuột rút Mất ngủ Stress Nhịp tim không đều. >>>Xem thêm: 6 Công Dụng Tuyệt Vời Của Nước Điện GIải Với Phụ Nữ Mang Thai Nguồn bổ sung Kali tốt nhất Các thực phẩm giàu Kali được khuyên sử dụng mỗi ngày Trái cây: Cam, dưa lưới, dưa lê, dưa hấu, quả bơ, bưởi; Trái cây sấy khô: Mận khô, nho khô và chà là; Nước ép trái cây: Cam, cà chua, dưa hấu, mận, nước dừa.. Rau: Rau lá xanh, măng tây và bông cải xanh luộc; Củ quả: Dưa leo tươi và khoai tây, khoai lang, cà tím, nấm... Ngoài ra, còn nên dùng các sản phẩm từ sữa, các loại đậu hạt và bánh mì... Theo BS. CKII Hồ Tấn Phát, Trưởng khoa Nội Tiêu hóa BV Chợ Rẫy, nước uống giàu tính kiềm, chứa chất điện giải sẽ giúp bệnh nhân lấy lại sức khoẻ và duy trì tốt hoạt động đường tiêu hóa. Nước điện giải ion kiềm chứa các ION thiết yếu bao gồm: Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+, K+… cho cơ thể. Đồng thời cũng giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh như máu nhiễm mỡ, giải độc cơ thể, hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, tiểu đường. Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+, K+… cho cơ thể Khi sử dụng máy lọc nước điện giải ion kiềm giàu Hydro của Alkaviva, sẽ tạo ra nguồn Hydro có hàm lượng nguyên tử nhỏ làm cho cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn. Cơ thể con người có thể giữ nước tốt hơn bằng cách uống nước ion kiềm giàu hydro hằng ngày đúng liều lượng. Nước ion kiềm giàu hydro chứa nhiều loại khoáng chất tự nhiên giúp cho máu tuần hoàn hiệu quả hơn và giúp các bộ phận trong cơ thể làm việc đạt hiệu quả tối đa, trong đó có khoáng chất Kali. Ngoài ra, máy lọc nước ion kiềm còn tạo ra chất chống oxy hóa giúp cơ thể chúng ta thoát khỏi các gốc tự do, nguyên căn gây ra các căn bệnh. {{https://alkaviva.vn/collections/may-loc-nuoc}}
Nước ngọt có ga là một loại thức uống phổ biến và là sở thích của rất nhiều người. Tuy ngon miệng và đem lại sảng khoái ngay tức khắc nhưng lại không cung cấp chất dinh dưỡng, nước ngọt có ga còn chứa các chất khi sử dụng thường xuyên lâu dài sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như béo phì, hen suyễn, tiểu đường hay bệnh tim mạch... Nếu bạn uống quá nhiều nước ngọt, cơ thể bạn sẽ gặp phải điều gì? Gây bệnh hen suyễn Hóa chất sodium benzoate được sử dụng làm chất bảo quản trong nước ngọt làm tăng lượng muối, giảm khoáng kali trong thức ăn. Một số nghiên cứu cho thấy sodium benzoate còn gây ra phát ban, hen suyễn và bệnh chàm. Vấn đề về thận Đồ uống này có chứa hàm lượng axit phosphoric cao, có thể gây ra rối loạn tiết niệu, sỏi thận và các vấn đề về thận mạn tính khác. Gây hại gan Nhiều nghiên cứu cho thấy những người uống 2 lon nước ngọt có ga mỗi ngày sẽ có nguy cơ tăng gấp 5 lần chứng xơ gan và ung thư gan so với người bình thường. Chỉ sau 20 phút uống nước ngọt, lượng đường trong máu tăng đột ngột và dẫn đến tăng insulin (nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tiểu đường). Khi đó, gan sẽ phản ứng bằng cách chuyển hóa đường thành chất béo. Điều này có thể gây ra bệnh gan nhiễm mỡ, vấn đề liên quan đến cholesterol cao và huyết áp cao. Tăng nguy cơ béo phì Uống nước ngọt có ga không giúp bạn giảm cân như mong muốn, thậm chí nó còn làm tăng vòng eo lên 500% nếu uống 2 lon mỗi ngày. Theo một nghiên cứu trên động vật của Đại học Purdue (Mỹ), chất làm ngọt nhân tạo có thể làm gián đoạn khả năng điều chỉnh lượng calo của cơ thể dựa trên vị ngọt của thực phẩm bạn ăn. Điều đó có nghĩa là những người uống nước ngọt thường xuyên có khả năng càng ăn nhiều hơn, vì cơ thể của họ nghĩ rằng họ đang ăn đường, dẫn đến thèm ăn nhiều hơn. >>>Xem thêm: Liệu Nước Điện Giải Ion Kiềm Có Giúp Giảm Cân Hiệu Quả Phân hủy men răng Với độ pH là 3.0, nước ngọt có tính axit cao. Theo phân tích dữ liệu kiểm tra răng miệng của Đại học Michigan (Mỹ), axit có khả năng hòa tan men răng, vì vậy người lớn uống nhiều hơn 3 lon nước ngọt mỗi ngày sẽ có sức khỏe răng miệng tồi tệ hơn người khác. Hiệp hội Nha khoa Anh cho biết axit carbonic trong nước có ga làm xói mòn men răng, tăng nguy cơ sâu răng. Gây ra các vấn đề về tim mạch Hầu hết nước ngọt có ga đều chứa lượng fructozơ cao, chất làm ngọt tăng hội chứng chuyển hóa. Đây là yếu tố làm tăng hàm lượng cholesterol, gây bệnh tiểu đường và tim mạch. Một nghiên cứu của Đại học Miami (Mỹ) phát hiện những người có thói quen uống nước ngọt hàng ngày có nguy cơ bị bệnh tim mạch tới 61%. Ảnh hưởng khả năng sinh sản Nước ngọt có chứa chất gây rối loạn nội tiết bisphenol A (chất nhân tạo để sản xuất nhựa PC). Chất này làm tăng nguy cơ ung thư, tàn phá hệ thống nội tiết, gây dậy thì sớm và nguy cơ vô sinh cao. Loãng xương Do chứa axit photphoric, uống nước ngọt ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, dẫn đến các vấn đề như xương yếu, loãng xương. Ngoài ra, axit photphoric có thể tương tác với axit dạ dày dẫn đến tiêu hóa chậm, đồng thời chặn quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng của cơ thể. Bệnh tiểu đường Nghiên cứu của Trường Y tế công cộng Harvard chỉ ra rằng uống 1-2 lon đồ uống có ga mỗi ngày tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường 26%, so với những người uống một lần mỗi tháng. >>>Xem thêm: Nước ĐIện Giải Ion Kiềm GIúp Được Gì Khi Bạn Bị Stress Nước ngọt có ga gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em như thế nào? Nước ngọt có ga là một trong những loại thức uống phổ biến được rất nhiều trẻ em ưa chuộng, thậm chí “nghiện” chúng. Tuy nhiên, nếu cho trẻ uống nhiều hàng ngày có thể gây ra những tác hại đối với sức khỏe của trẻ. BS. Vũ Thanh - Trung tâm dinh dưỡng lâm sàng, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) cho biết, nước ngọt có ga không hề tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ em. Lượng đường mía, đường ngô, caffeine trong nước ngọt có ga đều không rõ hàm lượng, cùng với các chất tạo màu, tạo chua, tạo ga được thêm vào chính là tác nhân gây nên ảnh hưởng bất lợi của loại đồ uống này đối với cơ thể, gây nên các căn bệnh về thận, ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày và đường ruột, đe dọa sức khỏe răng miệng, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, dễ gây béo phì. Khi bố mẹ cho trẻ uống quá nhiều nước ngọt có ga sẽ làm tăng đào thải canxi qua nước tiểu, dễ làm trẻ bị thiếu canxi, khiến cơ thể không có đủ canxi để tăng chiều cao. Trong khi đó, bề ngang lại phát phì vì các loại nước ngọt này có hàm lượng đường rất cao. Khiến bé không thể phát triển chiều cao được, lại gia tăng nguy cơ béo phì thừa cân. Ngoài ra, cho trẻ uống nước ngọt có ga hàng ngày có thể khiến trẻ lười ăn, không chịu uống sữa hoặc ăn uống các bữa chính không đầy đủ, dẫn tới hiện tượng thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng, gây suy dinh dưỡng ở trẻ. >>>Xem thêm: Sự Kỳ Diệu Của Nước Điện Giải Đối Với Bệnh Tim Mạch Trẻ em không nên sử dụng nước ngọt nước có ga thường xuyên Điều gì sẽ xảy ra nếu thay nước ngọt có ga thành nước điện giải ion kiềm? Trái ngược lại với những tác hại của nước ngọt có ga, nước ion kiềm đem lại vô vàn giá trị tuyệt vời cho sức khoẻ. - Với máy lọc nước điện giải AlkaViva tạo ra nguồn nước giàu Hydrogen nhanh chóng di chuyển vào các mạch máu, có tác dụng tích cực đến việc giảm các tế bào gốc tự do, quá trình đào thải chất gây ôxi hóa. - Nước ion kiềm được chứng minh có thể hỗ trợ điều trị các bệnh như: Hỗ trợ trị bệnh về tiêu hoá, dạ dày, bệnh gout, tiểu đường, tim mạch, thậm chí đẩy lùi được các tế bào gốc tự do do ung thư gây ra. - Nước ion kiềm có một vài tính chất như sau: giàu tính kiềm tự nhiên, phân tử nước siêu nhỏ, giàu vi khoáng và chống oxy hóa. - Ngoài ra, nước điện giải Ion kiềm còn chứa các ion thiết yếu cho cơ thể bao gồm: Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+, K+... - Tính kiềm hoá cao giúp trung hoà lượng Acid trong cơ thể, khi bạn ăn quá nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều axit trong chế biến như: đường, thịt, sữa, café, rượu,… Vậy, có thể tìm được nguồn nước ion kiềm giàu Hydro này từ đâu? Mọi người hãy liên hệ AlkaViva để được giải đáp và hỗ trợ tư vấn nhé! {{https://alkaviva.vn/collections/may-loc-nuoc}}
Để đảm bảo cho sức khoẻ, cơ thể luôn cần bổ sung những khoáng chất nhằm cung cấp những phần tử cần thiết cho các chức năng cơ thể từ hệ thần kinh, cơ bắp đến điều hòa tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng, duy trì cân bằng chất lỏng của tế bào. Một trong những khoáng chất không thể thiếu cho cơ thể chính là Natri. Natri trong cơ thể con người là gì Natri (hay Sodium) trong cơ thể là chất điện giải, dạng ion. Thiếu vắng Natri, các chức năng của cơ thể sẽ suy giảm nghiêm trọng. Sở dĩ, Natri là ion và chất điện giải chính trong cơ thể, nó là chất cần thiết để điều hoà máu. Ngoài ra, nó là một thành phần quan trọng của dây thần kinh và giúp điều hòa sự co cơ. Mọi người thường nghĩ cơ thể được cung cấp Natri từ muối. Thực chất, Natri còn có ở nhiều nguồn thực phẩm khác. Như một chất điện phân, nó điều chỉnh các chất dịch cơ thể và truyền xung điện trong cơ thể. Không giống như các loại vitamin và khoáng chất khác, nhiệt không có tác dụng với natri. Vì vậy, nó có thể được sử dụng theo nhiều cách và các chế phẩm khác nhau mà không làm mất tác dụng của nó. Mỗi đối tượng, lứa tuổi, sẽ cần một lượng Natri khác nhau với những tác dụng riêng biệt. Vai trò của Natri đối với co thể con người? Khi Natri được bổ sung cho cơ thể ở dạng muối, ngoài việc làm tăng hương vị cho món ăn, nó cũng bổ sung một lượng Natri cho cơ thể. Những lợi ích sức khỏe của Natri bao gồm: • Cân bằng nước: Natri là một trong những khoáng chất giúp điều chỉnh nồng độ chất lỏng trong cơ thể con người. Natri và cân bằng nước được liên kết chặt chẽ. Cổng natri và các kênh bơm nước vào các tế bào và điều chỉnh lượng dịch ngoại bào trong cơ thể. • Say nắng: Nó được gây ra do sự thất bại của hệ thống điều chỉnh nhiệt trong cơ thể con người. Đây là hình thức kiệt sức do nhiệt gây ra do tiếp xúc liên tục với nhiệt độ rất cao. Sự tiếp xúc này làm cho cơ thể mất khả năng duy trì nhiệt độ bình thường. Tình trạng này tiếp tục trầm trọng do mất muối và nước trong cơ thể. Như vậy, natri đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa say nắng hoặc kiệt sức vì nóng bằng cách thay thế chất điện giải bị mất. Ngoài nước lọc, uống dung dịch có chứa muối và đường để chống say nắng. Muối cũng có thể được trộn với nước ép xoài để hỗ trợ nhiều hơn. Natri và cân bằng dung dịch là rất quan trọng đối với sức bền vận động viên cũng như những người năng động. >>>Xem thêm: Xử Lý Ngộ Độc Thực Phẩm Bằng Nước Điện Giải? • Chức năng não: Bộ não rất nhạy cảm với sự thay đổi nồng độ natri trong cơ thể; thiếu hụt natri thường biểu hiện như sự nhầm lẫn và hôn mê. Natri hỗ trợ trong việc giữ cho đầu óc nhạy bén, và nó là một yếu tố quan trọng cho sự phát triển của não bộ, vì natri có tác dụng cải thiện chức năng não. • Chuột rút cơ bắp: Chúng được gây ra chủ yếu là trong những tháng mùa hè nóng do mất cân bằng điện giải và mất nước. Cùng với dưỡng ẩm cơ thể, bổ sung cơ thể của một người với nước trái cây và dung dịch giàu natri để khôi phục lại lượng điện giải cũng rất quan trọng. • Chống lão hóa: Natri là một sản phẩm dưỡng ẩm quan trọng chứa trong nhiều loại kem chống lão hóa. Nó bảo vệ chống lại các gốc tự do đẩy nhanh quá trình lão hóa. Hơn nữa, nó giúp khôi phục lại làn da trẻ trung và khỏe mạnh. • Loại bỏ CO2 dư thừa: Natri đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ bất kỳ carbon dioxide dư thừa nào tích tụ trong cơ thể. • Quy định hấp thụ Glucose: Natri giúp tạo thuận lợi cho sự hấp thu glucose của tế bào, dẫn đến việc vận chuyển dễ dàng các chất dinh dưỡng trong màng tế bào của cơ thể. • Duy trì Acid / bazơ : Bằng cách thay đổi tỷ lệ acid-bazơ phốt phát kiềm trong cơ thể, natri kiểm soát phản ứng của thận và các tần số và thành phần của nước tiểu. • Điều hòa dung dịch: Một trong những lợi ích sức khỏe đáng chú ý nhất của natri là khả năng cân bằng áp suất thẩm thấu trong cơ thể con người do sự điều hòa dung dịch trong các tế bào của cơ thể. >>>Xem thêm: Thực Hư Việc Điều Trị Viêm Xoang Bằng Nước Điện Giải • Cân bằng ion: Natri liên kết với clorua và bicacbonat trong việc duy trì một sự cân bằng giữa hai loại ion, ion tích điện dương và ion tích điện âm. • Duy trì sức khỏe tim mạch: Natri có thể giúp duy trì co thắt bình thường của tim. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì huyết áp của cơ thể con người, nhưng sự gia tăng quá mức lượng natri có thể làm tăng đáng kể huyết áp và gây ra các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng. Tiêu thụ Natri mỗi ngày bao nhiêu là đủ? Mức tiêu thụ natri khuyến cáo là 2400mg / ngày. Nếu bạn không cung cấp cho cơ thể đủ natri, các triệu chứng thiếu hụt có thể dao động từ kích thích đến gây tử vong. Một trong những khu vực bị ảnh hưởng nghiêm trọng nhất của cơ thể là hệ thống thần kinh. Sự thiếu hụt natri dẫn đến những tiêu cực như: - Tiêu chảy - Nôn - Nhức đầu - Huyết áp thấp - Hôn mê - Sụt cân - Rối loạn - Chóng mặt - Kích thích cơ bắp Trong khi sự thiếu hụt natri là nguy hiểm, thì dư thừa natri cũng có thể gây ra huyết áp cao, sưng các mô thần kinh và dây thần kinh và phù não. Nếu tình hình không được giảm bớt, nó thậm chí có thể dẫn đến hôn mê. Natri dư thừa cũng nâng cao khả năng nhiễm trùng phổi. >>>Xem thêm: Tại Sao Người Lớn Tuổi Cần Uống Nước ĐIện Giải Các thực phẩm giàu Natri nên bổ sung Những thực phẩm như táo, muối, bắp cải, lòng đỏ trứng, đậu, và chuối đem lại nguồn Natri dồi dào. Ngoài ra cà rốt, bột làm bánh, củ cải, rau lá xanh và đậu Hà Lan cũng cung cấp lượng Natri đáng kể. Phô mai chế biến, cá hun khói, thịt muối, đồ ăn nhẹ, đồ chua và nước sốt cũng chứa lượng lớn natri, tuy nhiên khi sử dụng quá thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng xấu cho sức khoẻ. Các thực phẩm giàu Natri Vậy nên tìm nguồn Natri từ đầu an toàn mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khoẻ? Có thể bạn chưa biết trong nước khoáng cung cấp một lượng lớn Natri, có thể bổ sung hằng ngày mà không lo sợ về chất lượng thực phẩm hay bệnh tật. Tuy nhiên các loại nước hiện nay đều lọc qua công nghệ RO, làm mất hết các khoáng chất có lợi cho cơ thể. Theo BS. CKII Hồ Tấn Phát, Trưởng khoa Nội Tiêu hóa BV Chợ Rẫy, nước uống giàu tính kiềm, chứa chất điện giải sẽ giúp bệnh nhân lấy lại sức khoẻ và duy trì tốt hoạt động đường tiêu hóa. Nước điện giải ion kiềm chứa các ION thiết yếu bao gồm: Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+, K+… cho cơ thể. Đồng thời cũng giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh như máu nhiễm mỡ, giải độc cơ thể, hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, tiểu đường. Để có được nguồn nước điện giải ion kiềm, quý khách hãy liên hệ với máy lọc nước điện giải ion kiềm Alkaviva, để được tư vấn và chia sẻ thêm nhiều công dụng khác nữa nhé! {{https://alkaviva.vn/collections/may-loc-nuoc}}
