Tình hình mắc ung thư ở việt nam Bệnh ung thư ở Việt Nam đang có xu hướng ngày một gia tăng.Theo Viện nghiên cứu phòng chống ung thư, tại Việt Nam, ung thư mắc mới tăng từ 68.000 ca năm 2000 lên 126.000 năm 2010 và dự kiến sẽ vượt qua 190.000 ca vào 2020. Mỗi năm ở VN có khoảng 115.000 người chết vì ung thư, tương ứng 315 người/ngày. WHO xếp Việt Nam nằm trong 50 nước thuộc top 2 của bản đồ ung thư (50 nước cao nhất thuộc top 1). Nguyên nhân chính dẫn đến bệnh ung thư ngày càng nhiều Theo Dr Otto Heinrich Warburg, “Tất cả các dạng ung thư được xác định bởi 2 nguyên do cơ bản là nhiễm axit và thiếu oxy”. Nếu không được kiềm hóa cơ thể, lâu ngày sẽ đưa đến trình trạng cơ thể nhiễm axit và nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm thay đổi môi trường máu, các mô và tế bào, gây ra tình trạng giảm nồng độ oxy trong máu và oxy tế bào. Ông phát hiện ra rằng, nguyên nhân cội rễ của bệnh ung thư là do quá nhiều axit trong cơ thể với độ pH dưới mức bình thường (<7,365). Ông tìm ra mối quan hệ giữa độ pH và oxy như sau: “Khi pH cao, đó là tính kiềm, có nghĩa nồng độ của các phân tử oxy cao. Trong khi pH thấp, có tính axit, có nghĩa nồng độ oxy thấp… Oxy là cần thiết để duy trì các tế bào khỏe mạnh”. >>>Xem thêm: Tìm Hiểu Về Việc Rối Loạn Điện Giải Trong Cuộc Sống Mỗi Ngày Giải pháp tốt nhất để phòng chống cho bệnh ung thư Sức khỏe con người phụ thuộc rất lớn vào độ cân bằng axit-kiềm, tức chỉ số pH trong cơ thể. Trong đó, thang đó pH có giới hạn từ 0 đến 14, pH=7 nghĩa là môi trường trung tính, dưới 7 là axit, trên 7 là kiềm. Để có một cơ chế miễn dịch, cơ thể khỏe mạnh có thể tự sửa chữa và giúp các enzym hoạt động tốt thì cần duy trì chế độ kiềm ở pH khoảng 7.35. Nếu bị mất cân bằng này, nhất là khi cơ thể có tính axit, nhiều nguy cơ về bệnh tật bắt đầu xuất hiện như béo phì, loãng xương, dị ứng, tiểu đường, đau nửa đầu, gout, đột quỵ và cả ung thư… 3 cách thức mà cơ thể chúng ta có thể điều chỉnh độ cân bằng axit-kiềm Thay đổi nhịp thở chính là cách đơn giản để kiểm soát độ pH giúp bài tiết axit ra khỏi cơ thể (nhất là CO2). Đào thải chất độc và axit qua hệ bài tiết như thận, da… Cung cấp hệ đệm giúp điều hòa cân bằng môi trường axit- kiềm thông qua các chuyển hóa trong cơ thể. Trong đó, chế độ dinh dưỡng giàu kiềm: Các loại rau như: rau cần tây, diếp quăn, cải xoăn, khoai lang, củ cải vàng, bí, su hào, măng tây, mù tạt xanh… Các loại trái cây: cam, quýt, đu đủ, hồng, dứa, dâu đen, dưa hấu, mâm xôi… Ăn uống đầy đủ các chế đọ bằng rau củ quả Nước ion kiềm, khác với các loại trái cây, rau củ có tính kiềm, cần phải trải qua quá trình chuyển hóa, tính kiềm mới được hấp thụ vào cơ thể. Trong khi đó, nước ion kiềm cũng có tính kiềm tự nhiên như rau xanh nhưng được hấp thụ trực tiếp để nhanh chóng đưa cơ thể về trạng thái cân bằng, giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng chống được nhiều loại bệnh khác nhau. >>>Xem thêm: Pha Chế Sinh Tố, Nước Giải Nhiệt Cùng Nước Điện Giải Như vậy, có thể thấy, nước ion kiềm là một trong những liệu pháp không chỉ hỗ trợ điều trị bệnh ung thư mà còn có giúp phòng chống nhiều loại bệnh mạn tính nguy hiểm khác nhau. Đến với máy lọc nước Alkaviva, các bạn có thể yên tâm sử dụng với nguồn nước ion kiềm rất giàu hydro giúp nâng cao chất lượng sức khoẻ cũng như phòng ngừa bệnh tật. Vì bản thân và vì những người yêu quý trong cuộc sống của chúng ta, hay chia sẻ thông tin cũng như sử dụng nguồn nước ion kiềm giàu hydro để phòng chống bệnh tật, ngày càng khoẻ mạnh hạnh phúc hơn nhé. {{https://alkaviva.vn/collections/may-loc-nuoc}}
“Mọi người bị căng thẳng không phải bởi một điều, mà bởi nhận thức của họ về điều đó” – Epictetus Tình trạng stress kéo dài tại Việt Nam trong đại dịch Covid Tại Việt Nam, có khoảng 15% dân số mắc bệnh rối loạn liên quan đến stress. Tuy nhiên, con số đến khám và điều trị vì những bệnh rối loạn này còn rất thấp, chỉ khoảng 30-50% số ca bệnh. Có tới 50% bệnh nhân mắc rối loạn do stress không được phát hiện. Trong thời buổi dịch bệnh ngành y tế và các bộ, ngành khác đã liên tục đưa ra những khuyến cáo khoa học, hướng dẫn phòng bệnh COVID-19 đến người dân một cách nhanh chóng, kịp thời. Tuy nhiên, đứng trước một dịch bệnh vẫn còn nhiều mới mẻ và nhiều nguy cơ tiềm ẩn như COVID-19, hơn nữa lại có tốc độ lây lan nhanh chóng thì dường như nỗi lo là thứ thường trực trong suy nghĩ của mỗi người. 7 mẹo giảm stress hiệu quả nên áp dụng Mẹo 1- Xác định nguyên nhân gây stress của bạn Hãy bắt đầu với “nhật ký hằng ngày” Việc viết nhật ký mỗi ngày có thể giúp bạn xác định các yếu tố gây căng thẳng thường xuyên trong cuộc sống của bạn và cách bạn đối phó với chúng. Mỗi khi bạn cảm thấy căng thẳng, hãy theo dõi cuốn sổ của bạn, bạn sẽ thấy các nguyên nhân phổ biến. Hãy lặp lại những câu hỏi này mỗi ngày: Điều gì gây ra căng thẳng của bạn? Bạn cảm thấy thế nào, cả về thể chất và cảm xúc? Bạn đã hành động, phản ứng như thế nào trước những sự kiện? Những gì bạn đã làm để khiến bản thân cảm thấy tốt hơn? >>>Xem thêm: Cách Chế Biến Đồ Ăn Ngon Và Sạch Với Nước Điện Giải Ion Kiềm Những gì bạn đã làm để khiến bản thân cảm thấy tốt hơn? Mẹo 2: Thực hành kiểm soát stress với 1 trong 3 bài tập Tránh căng thẳng không cần thiết: Học cách nói “KHÔNG”. Cho dù trong cuộc sống cá nhân hay nghề nghiệp của bạn, đảm nhận nhiều hơn những gì bạn có thể xử lý là một lí do góp phần gây căng thẳng. Tránh những người làm bạn căng thẳng. Nếu ai đó liên tục gây căng thẳng trong cuộc sống của bạn, hãy giới hạn thời gian bạn dành cho người đó hoặc kết thúc mối quan hệ. Thay đổi: Nếu bạn không thể tránh được một tình huống căng thẳng, hãy thử thay đổi nó. Thông qua việc thay đổi cách bạn giao tiếp và ứng xử trong cuộc sống hàng ngày. Thích nghi với tác nhân gây stress: Nếu bạn không thể thay đổi các yếu tố gây căng thẳng, hãy thay đổi chính mình. Bạn có thể thích nghi với các tình huống căng thẳng và lấy lại cảm giác kiểm soát bằng cách thay đổi kỳ vọng và thái độ của bạn. Cố gắng chuyển các tình huống căng thẳng sang hướng nhìn tích cực hơn. Khi tình hình căng thẳng, hãy tự hỏi nó sẽ như thế nào về lâu dài. Nó sẽ có vấn đề trong một tháng? Một năm? Có thực sự đáng buồn ? Nếu câu trả lời là không, hãy tập trung thời gian và năng lượng của bạn ở nơi khác. >>>Xem thêm: Khi Cơ Thể Mất Nước Và Chất Điện Giải Chúng Ta Cần Làm Gì Mẹo 3: Hãy vận động Hoạt động thể chất là một liều thuốc giảm căng thẳng rất tốt. Tập thể dục giải phóng endorphin làm cho bạn cảm thấy thoải mái. Mặc dù có rất nhiều hình thức hoạt động thể chất có thể giúp đốt cháy căng thẳng, các hoạt động nhịp nhàng đặc biệt hiệu quả bao gồm đi bộ, chạy, bơi lội, khiêu vũ, đạp xe, thái cực quyền và thể dục nhịp điệu. Trong những lựa chọn, hãy chắc chắn rằng đó là điều bạn thích để bạn có thể gắn bó với nó hơn. Mẹo 4: Kết nối với mọi người Không có gì tuyệt vời hơn là dành thời gian chất lượng với một khiến bạn cảm thấy an toàn và thấu hiểu. Nó như thuốc giảm căng thẳng tự nhiên (nó cũng giúp loại bỏ trầm cảm và lo lắng). >>>Xem thêm: Cách Pha Trà Và Cà Phê Bằng Nước Điện Giải Ion Kiềm Chuẩn Ngon Mẹo 5: Dành thời gian để vui chơi và thư giãn Nhiều người bị cuốn vào cuộc sống hối hả đến nỗi quên mất việc chăm sóc nhu cầu của chính mình. Nuôi dưỡng bản thân là một điều cần thiết, không phải là một điều xa xỉ. Hãy thư giãn với các bài tập thư giãn như yoga, thiền và thở sâu kích hoạt phản ứng thư giãn cơ thể. Hãy thư giãn với các bài tập thư giãn như yoga, thiền và thở sâu kích hoạt phản ứng thư giãn cơ thể Mẹo 6: Quản lý thời gian tốt hơn Quản lý thời gian kém có thể gây ra rất nhiều căng thẳng. Tránh sắp xếp mọi thứ lộn xộn hoặc cố gắng phù hợp quá nhiều vào một ngày. Ưu tiên các nhiệm vụ quan trọng. Lập danh sách các nhiệm vụ bạn phải làm và giải quyết chúng theo thứ tự quan trọng. Làm các mục ưu tiên cao đầu tiên. Nếu bạn có điều gì đó đặc biệt khó chịu hoặc căng thẳng phải làm, hãy giải quyết nó sớm. Phần còn lại trong ngày của bạn sẽ dễ chịu hơn. >>>Xem thêm: Khám Phá Thú Vị Về Nước Ion Kiềm Chắc Chắn Bạn Chưa Biết. Mẹo 7: Duy trì sự cân bằng với lối sống lành mạnh Ngoài việc tập thể dục thường xuyên, bạn cần phải kết hợp ăn uống lành mạnh. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh: Giảm lượng caffeine và đường: Bằng cách giảm lượng cà phê, nước ngọt, sô cô la và đồ ăn nhẹ có đường trong chế độ ăn uống của bạn, bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn và bạn sẽ ngủ ngon hơn. Đặc biệt nên uống nước ion kiềm để giảm stress, Stress gây dư thừa axit trong cơ thể, có thể dẫn đến rất nhiều bệnh lý khác nhau như tăng cân, béo phì, tăng đường huyết, các bệnh về tim mạch… Nước ion kiềm có tính kiềm tự nhiên với mức pH 8.5 – 9.5 có thể giúp trung hòa lượng axit dư thừa trong cơ thể, hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày và phòng chống, ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa. Không chỉ làm giảm các triệu chứng do stress gây ra mà nước ion kiềm còn hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả bằng cách ngăn ngừa axit dư thừa tác động ngược đến hệ thần kinh gây ra căng thẳng và stress. {{https://alkaviva.vn/collections/may-loc-nuoc}} Nhiều nghiên cứu cho thấy, hệ thần kinh khi bị tác động trở nên căng thẳng sẽ gây ra stress. Stress gây tiết nhiều dịch vị axit trong cơ thể. Quá nhiều axit dư thừa sẽ tác động ngược đến hệ thần kinh, khiến chúng trở nên căng thẳng hơn. Nếu không có giải pháp ngăn chặn, vòng tuần hoàn được lặp lại. Trong đó, nước ion kiềm có tác động trung hòa axit dư thừa, hạn chế stress, đồng thời cung cấp nước và khoáng chất giúp hệ thần kinh thư giãn, hoạt động trí não tốt hơn – là cách hỗ trợ điều trị stress tốt nhất. Với máy lọc nước điện giải ion kiềm giàu hydro Alkaviva mọi người có thể yên tâm sử dụng hằng ngày để gia tăng sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm stress. {{https://alkaviva.vn/collections/may-loc-nuoc}}
Khoáng chất Magie là gì? Magie (Mg) hay còn gọi là Magnesium là khoáng chất cần thiết cho hệ thần kinh, bảo vệ tim mạch, phát triển xương, răng chắc khỏe. Magie có nhiều trong các loại rau lá sẫm màu như rau mồng tơi, cải xanh, các loại đậu. Tác dụng của Magie với sức khỏe Khoảng 50% đến 75% Magie trong cơ thể tập trung ở xương. Phần còn lại tập trung nhiều ở cơ bắp, các mô mềm và một lượng rất ít trong máu. Magie trong thức ăn được hấp thụ vào cơ thể qua ruột. Magie đối với người lớn Magie đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của tim, tăng cường chức năng và phòng chống các bệnh về tim mạch. Magie làm dịu hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng, đau đầu. Ngoài ra, nó còn giúp điều hòa hệ cơ, tránh rối loạn hoạt động cơ, chuột rút… Magie góp phần hỗ trợ cho sự chuyển hóa của Canxi, Phốt pho, Natri, Kali, giúp cho hệ xương, răng chắc khỏe, ngăn Canxi lắng đọng thành sỏi. Magie giúp phòng chống bệnh tiểu đường, làm giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Ở người cao tuổi, Magie kích thích hấp thu canxi vào xương để ngăn ngừa lão hóa xương. Magie còn làm giảm tốc độ lão hóa bằng cách làm giảm tác hại của các tế bào gốc tự do. Magie làm dịu hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng, đau đầu Tầm quan trọng của Magie đối với trẻ em Do Magie là một khoáng chất không thể thiếu của hệ thần kinh, nên ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển trí lực của trẻ. Trẻ thiếu Magie có các triệu chứng như chán ăn, nhức đầu, cơ thể mệt mỏi… Magie đóng vai trò quan trọng trong sự và cơ của trẻ. Cơ thể không tổng hợp được Canxi và Phốt pho nếu thiếu Magie, dẫn đến tình trạng trẻ còi xương, chậm lớn. Nồng độ Magie trong máu quá thấp có thể gây co giật, tăng kích thích, hạ đường huyết, thậm chí dẫn đến hôn mê. Tuy nhu cầu Magie ở trẻ không cao, nhưng tỷ lệ trẻ thiếu Magie lại khá nhiều. >>>Xem thêm: Nước Hydrogen Cải Thiện Hệ Thống Miễn Dịch, Nước Hydro Phù Hợp Với Ai 3 thực phẩm giúp bổ sung Magie cho cơ thể Thức ăn giàu Magie thường là các loại rau lá sẫm màu như rau mồng tơi, cải xanh, các loại đậu, bơ, chuối, ... Lượng Magie trong thức ăn thực vật cao hơn trong động vật. Ngoài ra, các thực phẩm như thịt, trứng, cá, gạo cũng chứa Magie, tuy không nhiều. Nước điện giải Alkaviva là nguồn bổ sung Magie mỗi ngày với hàm lượng phù hợp cho cả người lớn, người cao tuổi và trẻ em. Với máy lọc nước điện giải Alkaviva, không những bổ sung magie mà còn bổ sung chất khác như canxi. Lưu ý quan trọng khi bổ sung magie Bổ sung Magie đúng liều lượng. Lượng Magie cần thiết ở người lớn khoảng 350 mg đến 400 mg/ ngày. Ở trẻ em, lượng Magie cần thiết vào khoảng 36 mg đến 100 mg/ ngày tùy theo độ tuổi. Dư thừa Magie quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng ngộ độc. Thường xảy ra do bổ sung Magie quá nhiều bằng các thực phẩm chức năng. Ngộ độc Magie thường có các biểu hiện như nôn mửa, chóng mặt, nghiêm trọng hơn có thể gây tử vong. Lượng Magie cần thiết ở người lớn khoảng 350 mg đến 400 mg/ ngày Magie là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thần kinh và xương khớp ở người. Thiếu hụt Magie sẽ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm. Hy vọng qua bài viết này giúp bạn hiểu hơn về Magie là gì và có tác dụng như thế nào với cơ thể. Vì vậy, bạn hãy lưu ý bổ sung đầy đủ Magie hàng ngày cho cơ thể nhé! {{https://alkaviva.vn/collections/may-loc-nuoc}}
Cuộc sống của chúng ta tồn tại nhờ vào sự kết hợp của hai giá trị: vật chất và tinh thần. Sự kết hợp hài hòa giữa hai yếu tố này lại chính là nền tảng thiết yếu nhất để có được một cuộc sống an vui, hạnh phúc. Khi lòng ta đang tràn ngập một cảm xúc mạnh mẽ nào đó, toàn bộ thế giới vật chất chung quanh đều sẽ thay đổi, như thi hào Nguyễn Du đã từng viết: “Người buồn cảnh có vui đâu bao giờ.” Ngược lại, chủ tịch Hồ Chí Minh coi giá trị tinh thần là một thành tố tiềm ẩn sứ mệnh, nếu biết động viên, khích lệ mạnh mẽ, sẽ biến thành lực lượng có sức sống lan tỏa, chuyển hóa sức mạnh vật chất không ngờ. Thời Hy Lạp cổ đại, triết gia Parmenides trong bài thuyết đã chỉ ra tinh thần, ý thức là căn nguyên của mọi sự vật, tinh thần tạo ra vật chất và khiến cho nó vận chuyển, sinh hóa. Đừng bao giờ coi thường sức mạnh của bản thân. Tiến sĩ Masaru Emoto, tác giả cuốn sách “Thông điệp của Nước”, đã tiến hành các thí nghiệm và quan sát được rằng: dưới tác dụng của các suy nghĩ tích cực của con người, nước hình thành các tinh thể vô cùng hài hoà đẹp đẽ, thậm chí nước bị ô nhiễm nghiêm trọng cũng được thanh lọc và trở nên thuần tịnh trở lại. Như đã biết nước chiếm ¾ trái đất và 70% trong cơ thể mỗi chúng ta, nước là một nhân tố quan trọng trong sự hình thành của vạn vật, vậy bạn đã biết được một thế giới khác bên trong của nước? Nhìn qua cứ tưởng tuyệt tác của một nhiếp ảnh gia xuất sắc nào đó, nhưng đây chính ảnh chụp các tinh thể nước dưới kính hiển vi của Tiến sĩ Masaru Emoto, giám đốc Viện Hado (tổ chức IHM) ở Tokyo, Nhật Bản, và nhóm nghiên cứu của ông. Sau khi xem các chữ có nhãn dán tích cực như “tình thương” hay “cảm ơn”, mẫu nước sẽ tạo ra các tinh thể rực rỡ, ngược lại, mẫu nước từ các khay có dán nhãn tiêu cực như “thù hận” và “ma quỷ” sẽ tạo ra các tinh thể nước xấu xí và biến dạng. Chúng ta cũng có thể thấy rằng ý nghĩ tốt sẽ có tác động tích cực lên vật chất, và các ý nghĩ xấu khiến vật chất cũng trở nên xấu. Khi bạn nói từ “đẹp đẽ” với nước, tinh thể của nó trở nên đẹp. Khi bạn nói từ “bẩn” với nó, tinh thể nước thực sự trở nên vô cùng bẩn thỉu. Nhìn vào những bức ảnh này, một bà mẹ có lẽ sẽ hiểu rằng sự khích lệ và lời khen sẽ khiến con cái trở nên thông minh và đẹp đẽ hơn. Một môi trường gia đình hòa thuận cũng sẽ góp phần giúp làm các cây trồng trong nhà trở nên khỏe mạnh và đẹp đẽ hơn. Ý nghĩa của một từ sẽ tạo ra một hình dạng, Nói cách khác, ý nghĩ có hình dạng! Vậy chẳng phải tinh thần và vật chất là cùng một thứ? Nước cũng rất nhạy cảm với các hình ảnh. Sau khi “nhìn” một bức tranh hoa sen, tinh thể nước sẽ tỏa rộng ra không ngừng, như một bông hóa sen nở lớn không ngừng. Sau khi “nhìn” một bức tranh cây thông, nước sẽ thay đổi màu sắc định kỳ trong quá trình kết tinh, cũng giống như một cái cây thay đổi trong quá trình hô hấp. Ông đã phát hiện ra được rằng nước từ ở những dòng suối trong sạch và nước đã được tiếp xúc với những ngôn từ rất đáng yêu hiển thị với những hình mẫu hết sức rực rỡ, đầy phức tạp và dạng bông tuyết đầy đủ sắc màu. Ngược lại, khi nước đã bị ô nhiễm hay nước tiếp xúc với những suy nghĩ đầy tiêu cực, hình thành những hình mẫu sẽ thiếu hoàn chỉnh, bất đối xứng có màu sắc bị mờ tối. Hiện cả nước chỉ có 150 sản phẩm nước uống đóng chai của các cơ sở, doanh nghiệp có thương hiệu, Bên cạnh đó, có hàng nghìn cơ sở sản xuất bình nước đóng chai, thâm chí cơ sở kinh doanh mặt hàng này thì lên tới con số hàng trăm nghìn, không thống kê xuể 90% nước đóng bình trên thị trường là nước bẩn. Với việc lựa chọn máy lọc nước ion kiềm giàu hydro của Alkaviva, mọi người yên tâm có được nguồn nước sạch, tinh khiết, tuyệt vời nhất. Qua nghiên cứu trên, có thể thấy nước "nghe" và thẩm thấu từ ngữ, các từ ngữ biểu hiện sự trân trọng và yêu thương mang lại những tinh thể đẹp như thế nào. Vì vậy hãy tập thái độ sống tích cực, nó sẽ mang đến niềm lạc quan, yêu đời giúp con người vững vàng vượt qua những khó khăn, thử thách và có thêm nhiều trải nghiệm với cuộc sống. {{https://alkaviva.vn/collections/may-loc-nuoc}} Không cần biết là ngôn ngữ nào, chỉ cần nó đẹp, nước sẽ đẹp. Như con người ta vậy, sống trong lời hay ý đẹp lòng thiện, tự nhiên người sẽ xinh đẹp, sáng ngời, may mắn kéo đến.
Lưu ý quan trọng dành cho vận động viên chạy bộ "Để cuộc đua thành công, cơ thể bạn phải có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Đây là việc rất quan trọng nhằm cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn với dinh dưỡng và nước thích hợp." - Bác sĩ Darren Tay đến từ Bệnh viện Đa khoa Singapore chia sẻ. Nên uống khoảng 250 ml từng ngụm nhỏ đều đặn để bổ sung lại nước bị mất trong mỗi cuộc đua. Trước bất kỳ cuộc đua lớn nào, hãy xây dựng nguồn dự trữ năng lượng của bạn bằng cách nạp vào cơ thể carbohydrate, rau củ có tinh bột, trái cây và protein nạc trong ba ngày. Những người chạy bộ thiếu kinh nghiệm thường mắc sai lầm khi dùng những bữa ăn nặng vào ngày trước cuộc đua. Ăn quá nhiều sẽ không tốt cho hệ thống tiêu hóa của bạn. Bạn có thể cảm thấy chướng bụng hoặc buồn nôn trong cuộc đua. Bổ sung lượng dưỡng chất đầy đủ như vận động viên Nên ăn gì trước khi bắt đầu cuộc đua của vận động viên chạy bộ Nên ăn bữa ăn ít chất béo, carbohydrate và chất xơ khoảng 3 giờ trước cuộc đua để ngăn chặn việc khó tiêu, mệt mỏi hoặc khó chịu dạ dày trong khi chạy. Tránh các bữa ăn nặng vào ngày trước cuộc đua và chỉ ăn những thực phẩm quen thuộc trong ngày. Thực phẩm khuyên dùng là bánh mì , bơ đậu phộng, trái cây không vỏ (chuối), nước ép trái cây, hoặc đồ uống thể thao dùng cho bữa sáng trước khi bước vào cuộc đua. Nên tránh các thực phẩm chiên rán, thực phẩm giàu chất béo bão hòa (thịt đỏ, thực phẩm chế biến như thịt xông khói, xúc xích và bánh ngọt). Tránh các sản phẩm sữa (sữa, phô mai, sữa chua) vào ngày đua nếu bạn có tiền sử mắc các vấn đề về đường tiêu hóa. Để hydrat hóa, uống 500 ml đến 700 ml chất lỏng khoảng ba giờ trước cuộc đua. Để ngăn ngừa mất nước trong một cuộc đua nên uống 300 đến 600 ml 15 phút trước khi cuộc đua bắt đầu. >>>Xem thêm: Cơ Thể Bạn Sẽ Như Thế Nào Nếu Dư Quá Nhiều Axit Nên ăn bữa ăn ít chất béo, carbohydrate và chất xơ Có nên ăn uống gì khi đang chạy? Các thực phẩm chức năng chuyên cung cấp năng lượng và chuối là sự bổ sung carbohydrate tuyệt vời trong một cuộc đua. Hãy cắn những miếng nhỏ trong khi đang chạy. Đặc biệt nên giữ cơ thể đủ nước, uống 150 đến 250 ml chất lỏng đều đặn để thay thế mất nước. Uống từng ngụm nhỏ trong khi tiếp tục chạy. Nghiên cứu cho thấy nước ion kiềm giàu hydro rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những người chạy bộ. Cơ thể luôn có xu hướng cân bằng lượng axit/kiềm trong máu về mức trung hòa. Nhưng khi cơ thể đã vượt qua mức axit, các hệ thống trong cơ thể sẽ khó kiểm soát lại độ pH trở về trạng thái cân bằng. Khi đó, lượng axit này có thể cản trở các hoạt động vận hành nội tạng diễn ra trong cơ thể. Nước ion kiềm giàu hydro có thể giúp cân bằng lại chỉ số này trong cơ thể. Nước ion kiềm giàu hydro có hàm lượng nguyên tử nhỏ làm cho cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn. Cơ thể con người có thể giữ nước tốt hơn bằng cách uống nước ion kiềm giàu hydro hằng ngày đúng liều lượng. Nước ion kiềm giàu hydro chứa nhiều loại khoáng chất tự nhiên giúp cho máu tuần hoàn hiệu quả hơn và giúp các bộ phận trong cơ thể làm việc đạt hiệu quả tối đa. >>>Xem thêm: Tại Sao Phải Thử Chế Độ Ăn Eat Clean? Lưu ý tránh ngay những thực phẩm sau trong suốt cuộc đua Tránh soda, nước ép trái cây và rau quả. Nồng độ đường cao có thể gây khó chịu cho dạ dày trong quá trình chạy. Tránh soda, nước ép trái cây và rau quả Chế độ ăn tốt nhất sau cuộc đua của vận động viên chạy bộ Trong vòng một giờ sau cuộc đua hoặc marathon, hãy lấy một món ăn nhẹ giàu carbohydrate như bánh sandwich chuối, bánh đậu đỏ, thanh năng lượng, bơ đậu phộng trên một quả chuối và đồ uống thể thao. Trong vòng hai đến ba giờ sau cuộc đua hoặc marathon, cần có một bữa ăn cân bằng bao gồm protein nạc (cá, gà), carbohydrate (gạo, mì ống, khoai tây) và chất béo tốt (bơ, hạt dẻ). Lưu ý tránh uống rượu trong 24 giờ sau cuộc đua, vì nó sẽ gây mất nước. >>>Xem thêm: Tình Trạng Nhịn Ăn Ở Kỷ Nguyên Hiện Đại, Đúng Hay Sai Nước ion kiềm đối với người chạy bộ Nên sử dụng nước ion kiềm giàu Hydro giúp tăng cường hệ miễn dịch, việc duy trì cơ thể hơi hướng mang tính kiềm thì sẽ làm cho hệ miễn dịch được tăng cường làm việc hiệu quả hơn. Nhìn chung, sử dụng nước ion kiềm giàu hydro thường xuyên sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe. Thay vì phải mua những sản phẩm về nước có trên thị trường, để đáp ứng được một lượng nước sạch, tốt cho cơ thể hãy đầu tư ngay một thiết bị giúp sức khỏe của chúng ta luôn được đảm bảo khỏe mạnh. Máy tạo nước ion kiềm Alkaviva được rất nhiều gia đinh trên thế giới tin dùng, là thiết bị tạo nước tốt không chỉ tạo được tiếng vang về uy tín, chất lượng trong nước mà còn vang xa trên thị trường thế giới. {{https://alkaviva.vn/collections/hot-products}}
Nước điện giải ion kiềm uống tươi trực tiếp thì tốt rồi, còn nếu dùng nước điện giải ion kiềm để pha chế các loại sinh tố thì sao? Nào, cùng Alkaviva tìm hiểu một vài cách pha chế thức uống giải nhiệt này bằng nước điện giải ion kiềm nhé. - Làm sinh tố cùng với nước điện giải ion kiềm sẽ giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng trong sinh tố. Vì các phân tử nước siêu nhỏ sẽ thấm sâu vào các loại rau củ quả, từ đó bảo toàn và giải phóng các chất dinh dưỡng cho cơ thể hấp thu. Đồng thời nước điện giải ion kiềm sẽ làm tăng hương vị, kết hợp đầy đủ các axit béo và tối ưu hóa các lợi ích cho sức khỏe của loại thức uống bổ dưỡng này. Làm sinh tố cùng với nước điện giải ion kiềm - Trái cây, rau củ là nguyên liệu chính để làm sinh tố. Mà trong những loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan tốt cho sức khỏe, cộng thêm 1 lượng lớn enzyme, vitamin, khoáng chất. Nước điện giải ion kiềm sẽ hỗ trợ phá vỡ làm cho các chất xơ nhỏ hơn, giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn. >>>Xem thêm: Công Thức Xây Dựng Lối Sống Giàu Kiềm Qua Thực Phẩm Hàng Ngày Một cách làm sinh tố kết hợp với nước điện giải ion kiềmTất cả những loại trái cây, rau cu bạn yêu thích đều có thể kết hợp với nước điện giải ion kiềm. Bạn có thể kết hợp hoặc dùng riêng 1 loại rau củ quả với nước điện giải ion kiềm, chẳng hạn như dâu tây, đào và chuối, táo tây và cà rốt, nho và táo tây, hay bơ, việt quốc và cam…. Sau khi chọn được nguyên liệu rồi, bạn cho 2 muỗng cà phê dầu hạt lanh, dầu gai hoặc dầu cây lưu ly, cùng với 1.5 chén nước điện giải ion kiềm pH 9.5. Cho tất cả vào máy xay và xay kỹ. Vậy là bạn đã có một ly sinh tố vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng rồi. Và nhớ cho them ít đá để vừa tận hưởng được vị ngon, ngọt của trái cây vừa tận hưởng được độ mát lạnh của đá để xua tan cái oi bức của mùa hè nhé. >>>Xem thêm: Cách pha trà và cà phê bằng nước điện giải ion kiềm {{https://alkaviva.vn/collections/may-loc-nuoc}}
