Nước ngọt có ga là một loại thức uống phổ biến và là sở thích của rất nhiều người. Tuy ngon miệng và đem lại sảng khoái ngay tức khắc nhưng lại không cung cấp chất dinh dưỡng, nước ngọt có ga còn chứa các chất khi sử dụng thường xuyên lâu dài sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như béo phì, hen suyễn, tiểu đường hay bệnh tim mạch...
Nếu bạn uống quá nhiều nước ngọt, cơ thể bạn sẽ gặp phải điều gì?
Gây bệnh hen suyễn
Hóa chất sodium benzoate được sử dụng làm chất bảo quản trong nước ngọt làm tăng lượng muối, giảm khoáng kali trong thức ăn. Một số nghiên cứu cho thấy sodium benzoate còn gây ra phát ban, hen suyễn và bệnh chàm.
Vấn đề về thận
Đồ uống này có chứa hàm lượng axit phosphoric cao, có thể gây ra rối loạn tiết niệu, sỏi thận và các vấn đề về thận mạn tính khác.
Gây hại gan
Nhiều nghiên cứu cho thấy những người uống 2 lon nước ngọt có ga mỗi ngày sẽ có nguy cơ tăng gấp 5 lần chứng xơ gan và ung thư gan so với người bình thường. Chỉ sau 20 phút uống nước ngọt, lượng đường trong máu tăng đột ngột và dẫn đến tăng insulin (nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tiểu đường). Khi đó, gan sẽ phản ứng bằng cách chuyển hóa đường thành chất béo. Điều này có thể gây ra bệnh gan nhiễm mỡ, vấn đề liên quan đến cholesterol cao và huyết áp cao.
Tăng nguy cơ béo phì
Uống nước ngọt có ga không giúp bạn giảm cân như mong muốn, thậm chí nó còn làm tăng vòng eo lên 500% nếu uống 2 lon mỗi ngày. Theo một nghiên cứu trên động vật của Đại học Purdue (Mỹ), chất làm ngọt nhân tạo có thể làm gián đoạn khả năng điều chỉnh lượng calo của cơ thể dựa trên vị ngọt của thực phẩm bạn ăn. Điều đó có nghĩa là những người uống nước ngọt thường xuyên có khả năng càng ăn nhiều hơn, vì cơ thể của họ nghĩ rằng họ đang ăn đường, dẫn đến thèm ăn nhiều hơn.
>>>Xem thêm: Liệu Nước Điện Giải Ion Kiềm Có Giúp Giảm Cân Hiệu Quả
Phân hủy men răng
Với độ pH là 3.0, nước ngọt có tính axit cao. Theo phân tích dữ liệu kiểm tra răng miệng của Đại học Michigan (Mỹ), axit có khả năng hòa tan men răng, vì vậy người lớn uống nhiều hơn 3 lon nước ngọt mỗi ngày sẽ có sức khỏe răng miệng tồi tệ hơn người khác. Hiệp hội Nha khoa Anh cho biết axit carbonic trong nước có ga làm xói mòn men răng, tăng nguy cơ sâu răng.
Gây ra các vấn đề về tim mạch
Hầu hết nước ngọt có ga đều chứa lượng fructozơ cao, chất làm ngọt tăng hội chứng chuyển hóa. Đây là yếu tố làm tăng hàm lượng cholesterol, gây bệnh tiểu đường và tim mạch. Một nghiên cứu của Đại học Miami (Mỹ) phát hiện những người có thói quen uống nước ngọt hàng ngày có nguy cơ bị bệnh tim mạch tới 61%.
Ảnh hưởng khả năng sinh sản
Nước ngọt có chứa chất gây rối loạn nội tiết bisphenol A (chất nhân tạo để sản xuất nhựa PC). Chất này làm tăng nguy cơ ung thư, tàn phá hệ thống nội tiết, gây dậy thì sớm và nguy cơ vô sinh cao.
Loãng xương
Do chứa axit photphoric, uống nước ngọt ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, dẫn đến các vấn đề như xương yếu, loãng xương. Ngoài ra, axit photphoric có thể tương tác với axit dạ dày dẫn đến tiêu hóa chậm, đồng thời chặn quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng của cơ thể.
Bệnh tiểu đường
Nghiên cứu của Trường Y tế công cộng Harvard chỉ ra rằng uống 1-2 lon đồ uống có ga mỗi ngày tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường 26%, so với những người uống một lần mỗi tháng.
>>>Xem thêm: Nước ĐIện Giải Ion Kiềm GIúp Được Gì Khi Bạn Bị Stress
Nước ngọt có ga gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em như thế nào?
Nước ngọt có ga là một trong những loại thức uống phổ biến được rất nhiều trẻ em ưa chuộng, thậm chí “nghiện” chúng. Tuy nhiên, nếu cho trẻ uống nhiều hàng ngày có thể gây ra những tác hại đối với sức khỏe của trẻ.
BS. Vũ Thanh - Trung tâm dinh dưỡng lâm sàng, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) cho biết, nước ngọt có ga không hề tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ em. Lượng đường mía, đường ngô, caffeine trong nước ngọt có ga đều không rõ hàm lượng, cùng với các chất tạo màu, tạo chua, tạo ga được thêm vào chính là tác nhân gây nên ảnh hưởng bất lợi của loại đồ uống này đối với cơ thể, gây nên các căn bệnh về thận, ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày và đường ruột, đe dọa sức khỏe răng miệng, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, dễ gây béo phì.
Khi bố mẹ cho trẻ uống quá nhiều nước ngọt có ga sẽ làm tăng đào thải canxi qua nước tiểu, dễ làm trẻ bị thiếu canxi, khiến cơ thể không có đủ canxi để tăng chiều cao. Trong khi đó, bề ngang lại phát phì vì các loại nước ngọt này có hàm lượng đường rất cao. Khiến bé không thể phát triển chiều cao được, lại gia tăng nguy cơ béo phì thừa cân.
Ngoài ra, cho trẻ uống nước ngọt có ga hàng ngày có thể khiến trẻ lười ăn, không chịu uống sữa hoặc ăn uống các bữa chính không đầy đủ, dẫn tới hiện tượng thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng, gây suy dinh dưỡng ở trẻ.
>>>Xem thêm: Sự Kỳ Diệu Của Nước Điện Giải Đối Với Bệnh Tim Mạch
Trẻ em không nên sử dụng nước ngọt nước có ga thường xuyên
Điều gì sẽ xảy ra nếu thay nước ngọt có ga thành nước điện giải ion kiềm?
Trái ngược lại với những tác hại của nước ngọt có ga, nước ion kiềm đem lại vô vàn giá trị tuyệt vời cho sức khoẻ.
- Với máy lọc nước điện giải AlkaViva tạo ra nguồn nước giàu Hydrogen nhanh chóng di chuyển vào các mạch máu, có tác dụng tích cực đến việc giảm các tế bào gốc tự do, quá trình đào thải chất gây ôxi hóa.
- Nước ion kiềm được chứng minh có thể hỗ trợ điều trị các bệnh như: Hỗ trợ trị bệnh về tiêu hoá, dạ dày, bệnh gout, tiểu đường, tim mạch, thậm chí đẩy lùi được các tế bào gốc tự do do ung thư gây ra.
- Nước ion kiềm có một vài tính chất như sau: giàu tính kiềm tự nhiên, phân tử nước siêu nhỏ, giàu vi khoáng và chống oxy hóa.
- Ngoài ra, nước điện giải Ion kiềm còn chứa các ion thiết yếu cho cơ thể bao gồm: Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+, K+...
- Tính kiềm hoá cao giúp trung hoà lượng Acid trong cơ thể, khi bạn ăn quá nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều axit trong chế biến như: đường, thịt, sữa, café, rượu,…
Vậy, có thể tìm được nguồn nước ion kiềm giàu Hydro này từ đâu? Mọi người hãy liên hệ AlkaViva để được giải đáp và hỗ trợ tư vấn nhé!
{{https://alkaviva.vn/collections/may-loc-nuoc}}
